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Selfcare beginnt nicht erst auf der Matte, sondern

Selfcare beginnt nicht erst auf der Matte, sondern auch auf dem Teller 🍲

Gerade jetzt im Herbst braucht das Immunsystem kleine Booster: Tomaten voller Antioxidantien, wärmender Kurkuma, aromatische Kräuter und die pure Power von Knoblauch. Unkompliziert gekocht, herrlich intensiv und genau das Richtige gegen das Herbsttief.

📲 Finde das und noch mehr Rezepte von @svenja.ostwald direkt in der DAYLY App

Wenn der Kopf rast, nützt es oft wenig, ihm einfac

Wenn der Kopf rast, nützt es oft wenig, ihm einfach nur zu sagen: „Beruhige dich.“

Dein Nervensystem versteht körperliche Signale viel schneller als reine Gedanken. Genau deshalb funktionieren kleine somatische Impulse so gut: Sie holen dich aus dem Funktionsmodus zurück in den Körper.

Ob kurzes Ausschütteln zwischen zwei Meetings oder 3 Minuten Liegen auf dem Teppich: Erlaube dir, deinem Körper das zu geben, was er gerade braucht. Auch wenn es im ersten Moment vielleicht ein bisschen albern aussieht.

💾 Speichere dir den Beitrag ab, damit du die Griffe parat hast, wenn der Alltag wieder laut wird.

📲 Mehr Atempausen, Dehnungen und geführte Resets warten auf dich in der DAYLY App.

Ein „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Wir glaube

Ein „Nein“ ist ein vollständiger Satz.

Wir glauben oft, wir müssten Grenzen laut und radikal ziehen. In Wahrheit beginnt es im Kleinen: bewusst durchatmen, eine Verabredung absagen, wenn der Akku leer ist, oder sich fünf Minuten Ruhe schenken, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Hör dir Sarahs Gedanken dazu im Video an und erlaube dir, heute gut für dich zu sorgen. 🤍

📲 Jetzt Sarahs neue Meditation „Grenzen setzen“ in deiner DAYLY App anhören.

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