Pilates Kurse für Dich bei pilaME®
Kostenfreies Training *
Jederzeit und überall
Jetzt Kurs auswählen
Unsere Pilates Kurse sind zertifizierte Präventionskurse.
Für ein aktives, stabiles und gesundes Lebensgefühl.
*80-100% der Kosten erstattet Deine Krankenkasse bei den Präventionskursen!
Deine pilaME® Trainingsplattform: the MEmbership
Deine On-Demand-Trainingsbibliothek, über 100 Pilates Workouts & Trainingsvideos, stetig wachsende Mediathek, geeignet für jedes Fitnesslevel, Live Q&A, Community-Austausch uvm. mit unserer Expertin Christina.
Flexible MEmbership-Modelle schon ab 8,25€ pro Monat.
Alle Trainings & Workouts jederzeit für Dich verfügbar. 24/7, 365 Tage im Jahr.
Onlinekurs Prävention: Pilatestraining
Pilates für Dich und den ganzen Körper!
Trainiere Deine Tiefenmuskulatur für eine optimale Stabilisierung von Körper und Geist.
Schwerpunkte: Rückengesundheit, Atmung, gelöster Nacken, Füße, Rumpfmuskulatur, Achtsamkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.
Nutze die exklusiven Vorteile der zertifizierten pilaME® Pilates-Onlinekurse! Die einmaligen Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet!
Onlinekurs Prävention: Mamas starke Mitte
Für Mamas. Von Mamas!
Trainiere Dein Zentrum und konzentriere Dich auf individuelle (Körper)themen der Mama.
Schwerpunkte: Beckenboden, Rumpfmuskulatur, gelöster Nacken, Achtsamkeit, Haltung, Körpersilhouette.
Gemeinsam mit uns, findest Du zu Deiner starken Mitte zurück.
Nutze die exklusiven Vorteile der zertifizierten pilaME® Pilates-Onlinekurse! Die einmaligen Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet!
Onlinekurs Prävention: Pilates mit Babybauch
Für Dich & Dein Baby!
Dieser Kurs ist speziell für die Zeit der Schwangerschaft konzipiert! Er berücksichtigt die körperlichen Gegebenheiten und Ansprüche in dieser besonderen Phase einer werdenden Mama. Im Kurs lernst Du alles über diese Veränderungen kennen. Du erfährst wie Du dosiert weiterhin in Bewegung bleiben kannst und Deine Muskeln angepasst trainierst. Die Pilatesmethode ist hierbei ideal geeignet, um Deinen Körper in dieser Zeit zu begleiten.
Nutze die exklusiven Vorteile der zertifizierten pilaME® Pilates-Onlinekurse! Die einmaligen Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet!
Onlinekurs Prävention: Power Pilates
Your BODY. Your HEALTH. Your POWER!
Dein Trainings-Mix aus herausfordernden Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Schwerpunkte: Körperkraft, Rumpfkontrolle, Bauch, Rücken, Beine und Arme, Achtsamkeit.
Nutze die exklusiven Vorteile der zertifizierten pilaME® Pilates-Onlinekurse! Die einmaligen Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet!
It´s all about you: Better-YOU-Challenge
Bewegung, Training, ausgewogene Ernährung, Selbstfürsorge & Achtsamkeit – 4 ExpertInnen unterstützen & begleiten Dich.
In 28 Tagen zu Deinem Better YOU!
Schwerpunkte: Selfcare, Nutrition, Bewegung & ME-Time.
Get YOUR better YOU 🙏🏼
Widerstandstraining: Wand & Band-Challenge
Deine zusätzlichen Trainingspartner, Wand und Band, unterstützen Dich in diesem aufbauenden Training. Sie geben Dir Widerstände an denen Dein Körper weiter wachsen und sich nachhaltig verändern kann. Spüre die unterstützende Kraft von Wand & Band.
Schwerpunkte: Mehr Kraft, verbesserte Mobilität und Aufrichtung.
Move the Resistance 💪🏼
Challenge für Deine Running-Performance
Pilates für Deinen effizienteren und verletzungsfreieren Lauf.
14 unterschiedliche Workouts und ergänzende Trainingspläne.
Schwerpunkte: Übungen für einen stabilen Laufapparat, solide Fuß- und Beinstellungen, Intervall- und Zirkeltrainings. Feel the power in your Running Routine!
Run better – Start now 🏁
Online-Challenge: Better-Body
20 abwechslungsreiche und intensive Workouts á 15-25min. Für alle, die ihren Körper weiter formen wollen. Für alle, die ihr Pilatestraining intensivieren wollen.
Schwerpunkte: Kraft, definierter Körper, gestärkte Muskeln. Ganzkörperworkouts, HIT Einheiten, Intervalltrainings mit verschiedenen Schwerpunkten in gewohnter pilaQualität.
Online-Challenge: 30-Tage-Pilates
Pilates EVERYDAY – Get in Your Routine.
30 unterschiedliche Workouts. 30 Trainingstage. Etabliere gemeinsam mit pilaME® Deine Bewegungsroutine langfristig in Deinem Leben.
Schwerpunkte: Ganzkörpertrainings, Intervalltrainings, Pilateseinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten.
Feel the magic in your Routine!
Online-Challenge: 28 Tage Healthy-Back Pilates
Pilates für Deinen robusten Rücken.
28 Trainingstage, 28 unterschiedliche Workouts. Etabliere gemeinsam mit pilaME® Deine Bewegungsroutine für Deinen Rücken auch in Deinem Leben.
Schwerpunkte: Trainings für einen entspannten Nacken, langen unteren Rücken, Ganzkörpertrainings, Intervall- und Zirkeltraining. Feel the magic in your Rücken Routine!
Get YOUR healthy back 💪🏼
Onlinekurs Prävention: Mamas starke Mitte
Für Mamas. Von Mamas!
Trainiere Dein Zentrum und konzentriere Dich auf individuelle (Körper)themen der Mama.
Schwerpunkte: Beckenboden, Rumpfmuskulatur, gelöster Nacken, Achtsamkeit, Haltung, Körpersilhouette.
Gemeinsam mit uns, findest Du zu Deiner starken Mitte zurück.
Nutze die exklusiven Vorteile der zertifizierten pilaME® Pilates-Onlinekurse! Die einmaligen Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet!
Deine Vorteile mit unseren pilaME-Kursen
- Kurs wählen und direkt starten
- Sicherer Zugang zum eigenen MEmberbereich
- Jeder Kurs beinhaltet abwechslungsreiche Onlinetrainings, Warm-up Videos, Wissen, Alltagstipps, Motivation und persönliche Reminder!
- Online überall und jederzeit abrufbar
- Keine Termine, kein Warten, unabhängig trainieren!
- Dein Expertenteam steht Dir bei Fragen zur Verfügung
- Angenehme Atmosphäre, verständliche Erklärungen , professioneller Fortschritt
- Kosten sicher erstattet bekommen (80-100% je nach Krankenkasse bei unseren Präventionskursen)
- bis zu einem halben Jahr lang kostenfrei im eigenen MEmberbereich trainieren
Unsere Pilates Kurse – für jeden das Passende dabei
Ob Ganzkörpertraining, Power, Pilates für Schwangere oder Kurse für Mamas – bei pilaME erhältst Du Dein ausgewogenes und professionelles Training in unseren Online-Präventionskursen. Trainiere wann Du willst, wo Du willst und egal mit welchen Voraussetzungen: Unsere Übungen sind gleichermaßen geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Alina Merkau zeigt Dir unter Anleitung der Physiotherapeutin und Pilatestrainerin Christina Frisch jeden einzelnen Schritt der Übungen.
Wir kümmern uns um Dich, Deinen Körper, Deine Gesundheit.
Im Gesundheitswesen bedeutet Prävention Krankheiten und Schmerzen vorzubeugen. Dabei stehen unsere pilaME-Kurse für höchste Qualität und sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das gewährleistet die Kostenübernahme durch Deine gesetzliche Krankenkasse – Du trainierst bei uns im Idealfall komplett kostenfrei!
Um Dich auch nach Deinem Präventionskurs mit höchster pilaQualität zu unterstützen, entwickeln wir stetig zusätzliche Online Challenges für Dich! Damit Du auch weiterhin motiviert, abwechslungsreich und mit viel Spaß in Deiner Bewegung bleibst. Diese Challenges sind unabhängig der Leistungen der Krankenkassen und werden nicht erstattet.
Sichere Dir jetzt Dein Probetraining.
100% kostenfrei & unverbindlich!
Mamas starke Mitte
Mit uns zurück zu Deiner Stärke & Stabilität. Egal, wie lange die Geburt her ist… Go Mama, go!
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