Dieser motivierende Online-Kurs ist ein 8-Wochen-Programm, welches mit Pilatesübungen für den ganzen Körper Bewegungsmangel reduziert, Rückenschmerzen vorbeugt und Dein Wohlbefinden fördert.

Einfach zum Kurs anmelden und anschließend kannst Du sofort mit den ersten von acht Modulen loslegen. Jede Woche wird Dir dann ein neues Modul freigeschaltet, sofern Du die Teilnahme zur vorherigen Einheit mit einem Klick bestätigt hast. Per E-Mail erinnern wir Dich daran, dass das neue Modul für Dich freigeschaltet wurde.

Die einzelnen Module bestehen jeweils aus dem Pilatestraining in Form von Videos sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat einen eigenen thematischen Fokus. Die Module bauen aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Pilates-Anfänger geeignet ist. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Deine Trainingspartner Alina & Christina führen Dich Step by Step durch den Kurs, so dass Du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen fit und ohne Rückenschmerzen im Alltag sein wirst.

pilaME® – Dein Pilates-Training Onlinekurs
Kurs-ID: 20200929-1237528

pilaME® ist für Menschen, die fit bleiben und Rückenproblemen vorbeugen möchten, sowie für alle, die ein vielseitiges Kräftigungstraining ohne Geräte zur Gesundheitserhaltung suchen. Grundsätzlich eignet sich pilaME altersübergreifend für Menschen, die eine eher sanfte Trainingsmethode suchen, um die körperliche Fitness zu optimieren.

Dein persönliches Pilates-Präventions-Training besteht aus 8 Sessions jeweils etwa 45 Minuten zu unterschiedlichen Schwerpunkten und anschließenden Gesundheitstipps für den Alltag.

Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem – die Übungen sind für Anfänger geeignet und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Die einzelnen Workouts bauen aufeinander auf und begleiten jeden auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Flexibilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!

Nach erfolgreicher Registrierung bekommst Du Deine Zugangsdaten zum pilaMEmber-Bereich. Hier steht Dir unmittelbar das erste Modul zur Verfügung.

Wir empfehlen Dir:

• Eine stabile Internetverbindung
• Eine rutschfeste Pilates-/Yoga- oder Fitnessmatte, alternativ ein Handtuch bzw. ein Teppich, damit Du bequem liegen kannst
• Ausreichend Wasser, um Deinen Feuchtigkeitshaushalt stabil zu halten
• Und jede Menge Motivation & Freude!

Wir zeigen Dir, wie Du effektiv Rückenschmerzen und gesundheitsförderliche Fitness, in Deinen Alltag ganz einfach integrieren kannst. Unser Ziel ist es, Dir langfristig einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen.

Ja! Zu jedem Modul kannst Du Dir Deine persönlichen Trainingsunterlagen als pdf-Dokument aufrufen und herunterladen. Selbstverständlich kostenfrei! Diese Unterlagen beinhalten individuelle Handouts und Trainingsskripte zu den einzelnen Modulen / Workouts.

Nach erfolgter Freischaltung (der erste Kurs ist sofort verfügbar, alle weiteren automatisch jeweils nach 7 Tagen) kannst Du die Module / Workouts beliebig oft aufrufen und nutzen. Insgesamt steht Dir der Online-Kurs ganze 10 Wochen zur Verfügung.

Theoretisch kann jeder teilnehmen. Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Du musst frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deinen Arzt zu fragen.

In der Regel liegt die Höhe der Erstattung bei 80-100% der Kursgebühren. Die genaue Höhe der Erstattung bzw. Bezuschussung regelt jede gesetzliche Krankenkasse unterschiedlich. Eine genaue Auskunft über die Erstattungshöhe bekommst Du von Deiner Krankenkasse. HIER findest du einen Erstattungsrechner, den pilaME® Dir zur Verfügung stellt.

1.      Du musst die erfolgreiche und vollständige Teilnahme an allen acht pilaSessions wahrheitsgemäß bestätigen.

2.     Nach Abschluss des achtwöchigen Online-Kurses kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung über „Mein Profil“ anfordern. Wir senden Dir diese dann per Mail zu.

3.     Diese Teilnahmebescheinigung musst Du nun noch an Deine Krankenkasse übermitteln. (je nach Krankenkasse entweder digital (E-Mail, Kundenportal etc.) oder postalisch)

Das Siegel „Deutscher Standard Prävention“ ist eine verlässliche Orientierungshilfe für alle, die sich gesund erhalten wollen. Es zeigt sofort, welche Angebote den hohen Qualitätsstandards der Krankenkassen erfüllen und damit erstattungsfähig sind. Offizielle Online-Präventionskurse beinhalten neben dem Trainingsprogramm auch die Vermittlung von hilfreichem Gesundheitswissen.

Automatisch per Mail direkt nach der Bestellung / Registrierung. Zudem ist die Rechnung in Deinem geschützten Memberbereich jederzeit als pdf abrufbar.

Im Registrierungs- und Kaufprozess kannst du zwischen folgenden Bezahlmethoden wählen.

• Paypal
• Sofortüberweisung / Klarna
• Kreditkarte

Der Kaufprozess unterliegt strengsten Sicherheitsmerkmalen und wird vom jahrelang etablierten, deutschen Online-Dienstleister digistore24 abgewickelt.

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME-Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit eigenem Studio. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

Ja! Natürlich arbeiten wir bereits daran, zeitnah weitere, innovative Kursformate anzubieten.

Ja, klar! Oftmals bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen pro Kalenderjahr die Kursgebühr für zwei zertifizierte Präventionskurse. Wir empfehlen Dir, vorab einfach mal bei Deiner Krankenkasse nachzufragen, wie die spezifische Regelung ist. Unabhängig vom Krankenkassenzuschuss, kannst Du auch Deinen Arbeitgeber fragen, ob er Dir die Kosten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung erstattet. Außerdem steht Dir als Selbstzahler frei, immer und so oft Du magst, die Vorzüge von pilaME zu nutzen.

Schreibe uns gerne eine Email an support@pila-me.de
Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir!