JA! In der Regel liegt die Höhe der Erstattung bei 80-100% der Kursgebühren. Die genaue Höhe der Erstattung bzw. Bezuschussung regelt jede gesetzliche Krankenkasse unterschiedlich. Eine genaue Auskunft über die Erstattungshöhe bekommst Du von Deiner Krankenkasse. HIER findest du einen Erstattungsrechner, den pilaME® Dir zur Verfügung stellt.

1. Du musst die erfolgreiche und vollständige Teilnahme an allen acht pilaSessions wahrheitsgemäß bestätigen.
2. Nach Abschluss des achtwöchigen Online-Kurses kannst Du Deine Teilnahmebescheinigung anfordern, dazu erhältst Du automatisch eine separate Info und einen Link von uns. Wir senden Dir Deine Teilnahmebestätigung anschließend per Mail zu.
3. Diese Teilnahmebescheinigung musst Du nun nur noch an Deine Krankenkasse übermitteln. (je nach Krankenkasse entweder digital (E-Mail, Kundenportal etc.) oder postalisch)

Ja, klar! Oftmals bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen pro Kalenderjahr die Kursgebühr für zwei zertifizierte Präventionskurse. Wir empfehlen Dir, vorab einfach mal bei Deiner Krankenkasse nachzufragen, wie die spezifische Regelung ist. Unabhängig vom Krankenkassenzuschuss, kannst Du auch Deinen Arbeitgeber fragen, ob er Dir die Kosten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung erstattet. Außerdem steht Dir als Selbstzahler frei, immer und so oft Du magst, die Vorzüge von pilaME® zu nutzen.

Das Siegel „Deutscher Standard Prävention“ ist eine verlässliche Orientierungshilfe für alle, die sich gesund erhalten wollen. Es zeigt sofort, welche Angebote den hohen Qualitätsstandards der Krankenkassen erfüllen und damit erstattungsfähig sind. Offizielle Online-Präventionskurse beinhalten neben dem Trainingsprogramm auch die Vermittlung von hilfreichem Gesundheitswissen.

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst Du Deine Zugangsdaten zum pilaMEmber-Bereich. Hier steht Dir unmittelbar das erste Modul zur Verfügung. Wir empfehlen Dir:
– Eine stabile Internetverbindung
– Eine rutschfeste Pilates-/Yoga- oder Fitnessmatte, alternativ ein
– Handtuch bzw. ein Teppich, damit Du bequem liegen kannst
– Ausreichend Wasser, um Deinen Feuchtigkeitshaushalt stabil zu halten
– Und jede Menge Motivation & Freude!

Ja! Zu jedem Modul kannst Du Dir Deine persönlichen Trainingsunterlagen als pdf-Dokument aufrufen und herunterladen. Selbstverständlich kostenfrei! Diese Unterlagen beinhalten individuelle Handouts und Trainingsskripte zu den einzelnen Modulen / Workouts.

Nach erfolgter Freischaltung (der erste Kurs ist sofort verfügbar, alle weiteren automatisch jeweils nach 7 Tagen) kannst Du die Module / Workouts beliebig oft aufrufen und nutzen. Insgesamt steht Dir der Online-Kurs bis zu 12 Monate zur Verfügung.

Im Durchschnitt dauern die pilaSEssions etwa 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Onlinekursen ist, dass zwischendurch auch Pausen möglich sind. So passt sich der Kurs flexibel an Deine Bedürfnisse an.

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME® -Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit 20 Jahren praktischer Erfahrung am Menschen. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

Ja! Natürlich arbeiten wir bereits daran, zeitnah weitere, innovative Kursformate anzubieten.

Automatisch per Mail direkt nach der Bestellung / Registrierung. Zudem ist die Rechnung in Deinem geschützten Memberbereich jederzeit als pdf abrufbar.

Im Registrierungs- und Kaufprozess kannst du zwischen folgenden Bezahlmethoden wählen.
– Paypal
– Sofortüberweisung / Klarna
– Kreditkarte
– Lastschrift / Vorkasse
Der Kaufprozess unterliegt strengsten Sicherheitsmerkmalen und wird vom jahrelang etablierten, deutschen Online-Dienstleister Elopage abgewickelt.

Schreibe uns gerne eine Email an support@pila-me.de
Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir!

Die wichtigste Voraussetzung ist eine schnelle und stabile Internetverbindung. Unsere Online – Präventionskurse kannst Du über die möglichst aktuellste Version der folgenden Browser abrufen (die Sessions werden dabei sicher gestreamt und nicht heruntergeladen): Chrome, Firefox, Safari, Internet Explorer (ab Version 9) sowie Microsoft Edge. Der Stream funktioniert je nach Browser auf folgenden Standard-Endgeräten wie PC, Laptop, Macbook, Mac, Smartphone und Smart-TV (mit Internetanbindung und Browser).

Unbedingt kannst Du neben pilaME® auch weiteren Sportarten nachgehen. Insbesondere die Kardiosportarten bieten sich ergänzend an. Grundsätzlich achte darauf , dass Du Dich nicht überlastest. Der Regenerationsbedarf ist individuell unterschiedlich. Erholung gehört aber in jedem Fall zum Trainingsprozess dazu. Höre auf Deine Körpersignale, überlaste Dich nicht und lege auch trainingsfreie Tage ein.

Dieser motivierende Online-Kurs ist ein 8-Wochen-Programm, welches mit Pilatesübungen für den ganzen Körper Bewegungsmangel reduziert, Rückenschmerzen vorbeugt und Dein Wohlbefinden fördert.

Einfach zum Kurs anmelden und anschließend kannst Du sofort mit dem ersten von acht Modulen loslegen. Jede Woche wird Dir dann ein neues Modul freigeschaltet, sofern Du die Teilnahme zur vorherigen Einheit mit einem Klick bestätigt hast. Per E-Mail erinnern wir Dich daran, dass das neue Modul für Dich freigeschaltet wurde. Die einzelnen Module bestehen jeweils aus dem Pilatestraining in Form von Videos sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat einen eigenen thematischen Fokus. Die Module bauen aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er auch für Pilates-Anfänger geeignet ist. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Deine Trainingspartner Alina & Christina führen Dich Step by Step durch den Kurs, so dass Du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen fit und ohne Rückenschmerzen im Alltag sein wirst.

pilaME® – Dein Pilatestraining – Onlinekurs
Kurs-ID: KU-BE-SXNYXJ

 

Der Kurs ist geeignet für Menschen, die fit bleiben und Rückenproblemen vorbeugen möchten, sowie für alle, die ein vielseitiges Kräftigungstraining ohne Geräte zur Gesundheitserhaltung suchen. Grundsätzlich eignet sich pilaME® altersübergreifend für Menschen, die eine eher sanfte Trainingsmethode suchen, um die körperliche Fitness zu optimieren.

Der Kurs besteht aus 8 VideoSessions jeweils etwa 45 Minuten zu unterschiedlichen Schwerpunkten und anschließenden Gesundheitstipps für den Alltag.

Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem – die Übungen sind für Anfänger geeignet und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Die einzelnen Workouts bauen aufeinander auf und begleiten jeden auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Flexibilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!

Wir zeigen Dir, wie Du effektiv Rückenschmerzen vorbeugst und gesundheitsförderliche Fitness, in Deinen Alltag ganz einfach integrieren kannst. Unser Ziel ist es, Dir langfristig einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen.

Theoretisch kann jeder teilnehmen. Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Du musst frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deine Ärztin oder Arzt zu fragen.

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME® -Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit 20 Jahren praktischer Erfahrung am Menschen. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

Schreibe uns gerne eine Email an support@pila-me.de
Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir!

Dieser motivierende Online-Kurs ist ein 8-Wochen-Programm, welches nach der ersten Rückbildung – frühestens aber 6 Monate nach Geburt – mit Pilatestraining den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur weiterhin stärkt und trainiert, um Inkontinenz und Organsenkungen entgegenzuwirken.

Einfach zum Kurs anmelden und anschließend kannst Du sofort mit dem ersten von acht Modulen loslegen. Jede Woche wird Dir dann ein neues Modul freigeschaltet. Per E-Mail erinnern wir Dich daran, dass das neue Modul für Dich freigeschaltet wurde. Die einzelnen Module bestehen jeweils aus dem angepassten Pilatestraining in Form von Videos sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat einen eigenen thematischen Fokus. Die Module bauen aufeinander auf. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Deine Trainingspartner Alina & Christina führen Dich Step by Step durch den Kurs, so dass Du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen möglichen geburtsbedingten Folgen entgegenwirkst und stolz auf eine trainierte, muskuläre Mitte schauen kannst, die Dich auch im Altag mit Kind unterstützt.

pilaME® – Dein Pilatestraining für Mamas starke Mitte Onlinekurs
Kurs-ID: KU-BE-9W1C7N

Der Kurs ist geeignet für Mütter, die vor frühestens 6 Monaten entbunden haben. Aber auch für Mamas bei denen die Geburt schon länger zurückliegt. Für Mütter, die Problemen wie Inkontinenz, Organabsenkungen, Rücken- und Beckenschmerzen, Verspannungen entgegenwirken und ihre Haltung optimieren möchten.

Der Kurs besteht aus 8 VideoSessions mit jeweils etwa 45 Minuten zu unterschiedlichen Schwerpunkten und anschließenden Gesundheitstipps für den Alltag.

Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem – die Übungen sind für Pilateserfahrene genauso geeignet wie für Frauen, die das erste Mal mit Pilates in Kontakt kommen. Die Übungen sind an das Thema der weiterführenden Rückbildung angepasst und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Die einzelnen Workouts bauen thematisch aufeinander auf und begleiten Jede auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Stabilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!

Wir zeigen Dir, wie Du effektiv die Muskeln, die durch die Zeit der Schwangerschaft und Geburt gefordert wurden, zurück in eine gute Balance bringst. Damit möglichen Langzeitfolgen entgegenwirkst und gesundheitsförderliche Fitness, in Deinen Alltag ganz einfach integrieren kannst. Unser Ziel ist es, Dir langfristig einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen.

Theoretisch kann jede Frau frühestens 6 Monate nach Entbindung teilnehmen. Außerdem sollte im Vorfeld der erste Rückbildungskurs abgeschlossen sein. Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Du musst frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deine Ärztin oder Arzt zu fragen.

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME® -Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit 20 Jahren praktischer Erfahrung am Menschen. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

Schreibe uns gerne eine Email an support@pila-me.de
Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir!

Dieser motivierende Online-Kurs ist ein 8-Wochen-Programm, welches den Körper in der Schwangerschaft mit Pilatestraining in Bewegung hält. Damit werden möglichen Beschwerden am Rücken und Becken vorgebeugt und die werdende Mama muskulär gestärkt in die erste Zeit mit Baby entlassen. Alle Übungen sind an die Zeit der Schwangerschaft adaptiert. Im Training finden sich neben Muskel- und Mobilisationsübungen auch viele Wahrnehmungsübungen und Meditationen zur mentalen Stärkung.

Einfach zum Kurs anmelden und anschließend kannst Du sofort mit den ersten von acht Modulen loslegen. Jede Woche wird Dir dann ein neues Modul freigeschaltet. Per E-Mail erinnern wir Dich daran, dass das neue Modul für Dich freigeschaltet wurde. Die einzelnen Module bestehen jeweils aus dem Pilatestraining in Form von Videos sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat einen eigenen thematischen Fokus. Die Module bauen aufeinander auf. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Deine Trainingspartnerinnen Alina & Christina führen Dich Step by Step durch den Kurs. So kannst Du mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen muskulär aktiv durch Deine Schwangerschaft gehen und damit möglichen Beschwerden vorbeugen, Deinen Körper fit halten.

pilaME® – Dein Pilatestraining mit Babybauch Onlinekurs
Kurs-ID: KU-BE-72R1DD

Der Kurs ist für alle Schwangere ohne bestehende Risikoschwangerschaft geeignet. Für alle Schwangere, die sich während ihrer Schwangerschaft gesundheitsbewusst bewegen möchten, ihre Fitness halten und muskulär gestärkt sein wollen.

Der Kurs besteht aus 8 VideoSessions à durchschnittlich 70 Minuten incl. jeweils durchschnittlich 50 Minuten Trainingsvideomaterial zu unterschiedlichen Schwerpunkten mit Gesundheitstipps für den Alltag.

Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem – die Übungen sind für Pilateserfahrene genauso geeignet wie für Frauen, die das erste Mal mit Pilates in Kontakt kommen. Die Übungen und Anleitungen sind an die sensible Zeit der Schwangerschaft angepasst und ganz einfach zu Hause umsetzbar. Die einzelnen Workouts bauen thematisch aufeinander auf und begleiten jede Schwangere auf dem Weg zu Gesundheit und Stabilität im Alltag. Geistig und körperlich gleichermaßen!

Wir zeigen Dir, wie Du effektiv Deinen Körper in der Schwangerschaft in Bewegung hältst, Deine Muskeln stärkst und Dich fit hältst. Du wirkst damit möglichen Beschwerden in der Schwangerschaft entgegen und integrierst Deine gesundheitsförderliche Fitness, ganz einfach in Deinen Alltag. Unser Ziel ist es, Dir auch während dieser besonderen Zeit in Deinem Leben einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen.

Theoretisch kann jede schwangere Frau teilnehmen. Bei bestehenden Parametern, die eine Risikoschwangerschaft von ärztlicher Seite bestätigen, ist eine Teilnahme ausgeschlossen. Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Du musst frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deine Gynäkologin oder Gynäkologen zu fragen.

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME® -Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit 20 Jahren praktischer Erfahrung am Menschen. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

Schreibe uns gerne eine Email an support@pila-me.de
Wir melden uns schnellstmöglich bei Dir!

Dieser motivierende Online-Kurs ist ein 8-Wochen-Programm, welches mit Pilatesübungen für den ganzen Körper Bewegungsmangel reduziert, eine Basis für einen gesunden bewegten Lebensstil legt und Deine Gesundheit fördert. Neben Kraft- und Mobilisationsübungen, finden sich auch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen zur mentalen Stärkung.

 

Einfach zum Kurs anmelden und anschließend kannst Du sofort mit den ersten von acht Modulen loslegen. Jede Woche wird Dir dann ein neues Modul freigeschaltet. Per E-Mail erinnern wir Dich daran, dass das neue Modul für Dich freigeschaltet wurde. Die einzelnen Module bestehen jeweils aus dem Pilatestraining in Form von Videos sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat einen eigenen thematischen Fokus. Die Module bauen aufeinander auf. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine Trainingsgeräte. Deine Trainingspartnerinnen Alina & Christina führen Dich Step by Step durch den Kurs. So kannst Du mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen muskulär fit bleiben.

pilaME® – Dein Pilatestraining Power Onlinekurs
Kurs-ID: KU-BE-E6G5FA

Der Kurs ist für für alle, die den kraftvollen Aspekt im Training suchen. Individuelle Trainingsoptionen (leichter bis anspruchsvoll) werden angeboten, damit Du nach Deinen kraftvollen Möglichkeiten trainieren kannst. OHNE den Körper zu überfordern!

Der Kurs besteht aus 8 VideoSessions à durchschnittlich 70 Minuten incl. jeweils durchschnittlich 50 Minuten Trainingsvideomaterial zu unterschiedlichen Schwerpunkten mit Gesundheitstipps für den Alltag.

Falls Du Dich vorher noch nie an Pilates versucht haben solltest, ist das kein Problem – die Übungen sind für Pilateserfahrene genauso geeignet wie für alle, die das erste Mal mit Pilates in Kontakt kommen. Die Übungen und Anleitungen sind ganz einfach zu Hause umsetzbar. Die einzelnen Workouts bauen thematisch aufeinander auf und begleiten Jede:n auf dem Weg zu Gesundheit und Kraft im Alltag.

Wir zeigen Dir, wie Du effektiv Deine Muskeln stärkst, Deinen Körper fit hältst. Du wirkst damit möglichen Beschwerden, die durch zu wenig Bewegung entstehen können, gegen. Mit diesem Kurs möchten wir Dir einen aktiven und gesunden Lebensstil zu vermitteln. Der eine Grundlage für unsere Gesundheit ist. Dafür erhältst Du neben den Trainingsvideos jede Menge praxisnaher Tipps und Gesundheitswissen, verständlich und leicht aufbereitet, um Dein Bewusstsein und Deine Kompetenz für Deine gesundheitsorientierte Lebensweise zu erhöhen.

Theoretisch kann jeder teilnehmen. Um gesundheitliche Risiken im Vorfeld auszuschließen, gilt es zu Beginn der Anmeldung den Gesundheitsfragebogen zu bestätigen. Du musst frei von behandlungsbedürftigen Erkrankungen am Bewegungsapparat sein. Wenn Du Dir dabei unsicher bist, empfehlen wir im Vorfeld Deine Ärztin oder Arzt zu fragen

Inhaltlich verantwortlich für die pilaME® -Online-Kurse ist Christina Frisch, erfahrene Physiotherapeutin und langjähriger Pilates-Coach mit über 20 Jahren praktischer Erfahrung am Menschen. Du kannst mit Christina unter experten@pila-me.de direkt Kontakt aufnehmen. Sie wird Dir alle Fragen zum Kurs, zu Übungsausführung oder Probleme, die sich Dir stellen innerhalb von 48 Stunden klären.

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