Was steckt hinter einem Pilates Retreat?
Ob Yoga Retreat, Retreat im Kloster oder Fitness Retreat – Retreats sind heute mehr denn je angesagt. Eine klare Abgrenzung zu Wellness-Urlauben oder Sportreisen ist mittlerweile nicht mehr trennscharf zu machen. Fakt ist: Ein Retreat ist mehr als Sauna und Dampfbad! Im Fokus steht der Erholungsaspekt sowie durch ein hohes Maß an seelischem Rückzug aus dem Alltag, den inneren Frieden zu finden. Wir möchten Dir zeigen, was es mit dem Trend Pilates Retreat auf sich hat und was es Dir bringt.
Wer bereits Pilates praktiziert, ob nun im Studio oder flexibel mit dem Online-Kurs daheim und diese sportliche Leidenschaft mit einem Urlaub verbinden möchte, um eine stressfreie, aber intensive ME-Zeit zu verbringen, findet sich hier sicher wieder. Aber auch für Pilatesneulinge ist ein Pilates Retreat ein wunderbarer Einstieg um Körper und Geist in Einklang zu wissen.
Betrachte ein Pilates Retreat als Kick-Off-Meeting für Dich & Deine gesunde Lebensweise. Genieße die körperlichen und geistigen Vorteile des Pilatestrainings inmitten herrlicher Natur & Ruhe. Mit dem Blick auf Strand & Meer, die Berge, den Wald oder die Wiese während des Retreats und die Kombination aus aktiven Entspannungsmomenten wie den Pilatestraininseinheiten und Wellness-Aktivitäten wie Kräuterwanderungen oder dem Waldbaden, gepaart mit Zeiten maximaler Ruhe, Meditationen und Achtsamkeit, einem Spa-Besuch oder Gesprächen mit den Teilnehmer:innen vor Ort. So entspannen Körper, Geist und Seele.
Autorin:
Christina Frisch
Physiotherapeutin/ Pilates-Coach/ pilaME® Co-Founder
Allgemeines zum Retreat
Der englische Begriff Retreat bedeutet also Rückzug. Zurückziehen kann man sich bekanntlich am besten, wenn man dem Alltag entflieht – also im Urlaub. Doch auch Urlaube können so manchen Stress verursachen. Bei einem Retreat sind hingegen alle Zeichen auf Gesundheit mittels Meditation, Sport, ausgewogener Ernährung, Entspannung und Wellness in ruhiger, naturbezogener Umgebung gestellt. Auch verschwendest Du dabei keinerlei Ressourcen, um ein ansprechendes Urlaubsprogramm zu organisieren, denn das übernimmt der Veranstalter umfänglich. Dies gibt Teilnehmenden den erforderlichen Raum, um sich optimal auf sich und die eigenen Gedanken einzustimmen.Was erwartet Dich in einem Pilates Retreat?
…. ganz, ganz viel Pilates natürlich 😊Wer bereits Pilates praktiziert, ob nun im Studio oder flexibel mit dem Online-Kurs daheim und diese sportliche Leidenschaft mit einem Urlaub verbinden möchte, um eine stressfreie, aber intensive ME-Zeit zu verbringen, findet sich hier sicher wieder. Aber auch für Pilatesneulinge ist ein Pilates Retreat ein wunderbarer Einstieg um Körper und Geist in Einklang zu wissen.
Betrachte ein Pilates Retreat als Kick-Off-Meeting für Dich & Deine gesunde Lebensweise. Genieße die körperlichen und geistigen Vorteile des Pilatestrainings inmitten herrlicher Natur & Ruhe. Mit dem Blick auf Strand & Meer, die Berge, den Wald oder die Wiese während des Retreats und die Kombination aus aktiven Entspannungsmomenten wie den Pilatestraininseinheiten und Wellness-Aktivitäten wie Kräuterwanderungen oder dem Waldbaden, gepaart mit Zeiten maximaler Ruhe, Meditationen und Achtsamkeit, einem Spa-Besuch oder Gesprächen mit den Teilnehmer:innen vor Ort. So entspannen Körper, Geist und Seele.
4 Gründe für ein Pilates-Retreat:
- Entspannung rauf & Stress runter Pilates setzt die volle Aufmerksamkeit auf die Bewegungsausführung und die Atmung. Diese Konzentration ermöglicht das Abschalten von stressigen Gedankenspiralen unseres Alltags. Zudem setzt die Bewegung jede Menge Glückshormone in Deinem Körper frei. Ein Retreat bietet darüber hinaus meist einen besonders erholsamen Rahmen: Spa und Wellness, Natur, gesunde und nahrhafte Küche. Dazu ein ausbalanciertes Programm mit beruhigenden Meditationen zum Sonnenaufgang oder energiegeladenen Spaziergängen durch die Natur.
- Haltung verbessern Die Pilatesmethode beinhaltet das Training Deiner Körpermitte – also eines starken Rumpfes – sowie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers, das Deiner Körperhaltung ebenfalls zugutekommt. Zudem ermöglichen die Vielzahl an Pilatestrainings im Rahmen des Retreats einen besonders hohen Lern- und Trainingseffekt, der sich auch auf Deinen Köper, sicht- und spürbar auswirkt.
- Rückschmerzen reduzieren bzw. vorbeugen Studien belegen den positiven Nutzen von Pilates für die Rückengesundheit. A und O sind dabei die Stabilisierung des Lenden- und Beckenbereichs. Der Erfinder der Methode – Joseph Pilates – entwickelte das Training mit dem Ziel, den Körper auszurichten und das sogenannte Powerhouse zu stärken, um damit einer Reihe von körperlichen Beschwerden zu entgegnen. Wer lange Zeit sitzend am Computer tätig ist, wird das Retreat als Wellness für Rücken & Nacken empfinden.
- Energie tanken In einem Pilates Retreat lassen sich leere Akkus wunderbar wieder aufladen. Nicht nur die bewusste und tiefe Pilates-Atmung sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers. Pilates wirkt als Ganzkörperkräftigung und ist zudem ein Body-Mind-Workout. Auch die ausgewogene Ernährung, der erholsame Schlaf und viele weitere gesunde Lebensstil-Elemente liefern Dir eine Menge Frische und Vitalität.
Brandneu – Das Pilates Retreat von pilaME: MEtreat®
Endlich ist es soweit: Vom 15. bis 18. Juni 2023 findet das erste Pilates Retreat für Frauen mit TV Moderatorin Alina Merkau und Physiotherapeutin & Pilates-Coach Christina Frisch von pilaME® statt. Als passende Location haben die beiden das zauberhafte Hotel Klosterbräu***** in Tirol gewählt. Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen verbringen sie drei inspirierende Vital-Tage, bei denen der Alltag Zuhause bleibt und gleichzeitig der Startschuss für eine Bewegungsroutine gesetzt wird. Inmitten der wunderschönen Natur Tirols erwarten die TeilnehmerInnen neben zwei täglich stattfindenden Pilates-Sessions, ausgewählte Aktivitäten & Meditationen. Gepaart mit gesundem Essen, frischem Quellwasser und tiefgründigem Austausch, werden diese Tage nachhaltig auf Körper, Geist und Seele wirken.Hast auch Du Lust auf diese ganz besondere Auszeit bekommen?
Hier geht’s zum MEtreat®
Autorin:
Christina Frisch
Physiotherapeutin/ Pilates-Coach/ pilaME® Co-Founder
